dieta a

Tren e to długi estr więc cykl na nim powinien trwać minimum 10-12 tygodni. Uważam jednak, że jeżeli po 5 latach i 3 cyklach dorobiłeś się raptem 38 cm w łapce i 54 w nóżce to coś mocno kuleje a Ty marnujesz i kasę i te środki. Najpewniej leży dieta więc może skup się na tym zanim zaczniesz kolejny cykl.

Takie jest zalozenie by antykatabolicznie trzymac wino z propem, a z obecnych po prostu schodzic stopniowo do podobnych dawek na jakie pozniej wejde na wienie i propie. Glownie chodzi o ilosci tescia zeby gwaltownie nie zrzucac w dol. Dieta bedzie raczej wysokotluszczowa na minimum weglach, ale w rozsadnym rozkladzie kcal. Jestem ekto bardzo [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 kg Wzrost : 181 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6-7 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, kosz Dostęp do sprzętu : ławka (modlitewnik, rozpiętki, nogi), sztanga, hantle - cały sprzet w domu wiec mam baaardzo duzo czasu Dieta : 4-5 rownomiernych posiłków dziennie Przeciwskazania [...]

[...] bo są najcenniejsze w wartości odżywcze. brązowy ryz możesz wymieniac z basmati, kaszami, etc. maslo- jeśli z orzechów ziemnych- do wywalenia. zamien na inne orzechy. ogolnie dieta wygląda bardzo jałowo i monotonnie. nie da się tak jesc na dłuższą mete a i narazasz się na wiele niedoborów Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2016-01-26 20:40:32

O 19 jedz pełnowartościowy posiłek jak wyżej napisali ale ta dieta to lipa tylko 4 posiłki. A serek zjesz potem bez problemu bo jeszcze 2 godziny masz zanim pójdziesz spać z tego co napisałeś.

dieta będzie tym bardziej potrzebna podczas brania mono bo tak napuchniesz, woda Ci pojdzie i tyle z Twoich osiągów jedzenie to swoiste cegiełki, budulec i zaprawa Twoich mięśni, a bez tego nie ma mowy o poczynaniu dalszych postępów

Jest to mój pierwszy temat na tym forum, zarejestrowałem się 5 minut temu. Rozumiem że ćwiczy się całe ciało ale wybrane partie można bardziej wyeksponować. I chciałem porady a nie że białka są tylko z dietą, której ja nie mam. Czy rozumiem że bez diety nie da się ćwiczyć ? Może jednak się da. Chciałbym aby ktoś przybliżył mi temat HMB jako [...]

[...] nie brał? a PH? tak przynajmniej pisał nigdy nie miałem styczności z saa, po prostu uwazałem, ze na siłowni osiagam nieadekwatne wyniki do wkładanego wysiłku (trening, dieta, suplementacja itp) i postanowił zrobić badania. od tego czasu je wszytko jak cukierki i dziwi się ze faja mięka. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-01-04 12:14:02

ale ten nick jakos tak sam wymyśliłem wczesniej twojego niewidziałem nigdy:) heheh a co do tematu to może też być i sprawa oraganizmu , ale jak np. je 4 pełnowartościowe zdrowe posiłki to dostarcza prawie tyle samo składników odżywczych jak normalna dieta ,

jeżeli koniecznie chcesz odżywkę a Twoja dieta kuleje kup białko najlepiej na tym wyjdziesz na gainer szkoda kasy to cukier w lepszym opakowaniu. Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-12-30 13:50:48

To nie przez jajka, ten mit już dawno został obalony. Nie wiem jak wygląda Twoja dieta, ale w dzisiejszych czasach wszędzie przemycane są tłuszcze utwardzane itp. które nie wpływają dobrze na lipidy, teraz często sięgamy produkty łatwe do przyrządzenia i to nas gubi. Oczywiście dochodzi też tutaj kwestia genetyki, bo niektórzy mogą naprawdę jeść [...]

[...] wiele rzeczy z białej mąki bo masa się podwoi bierz do pracy plastikowe pudełka z żarciem. Ewentualnie bierz chleb razowy z jajkiem, mięsem, tuńczykiem i to spore ilości a nie powinno nic spadać Czy kilogramy szybko wracają to zależy jak później wygląda, trening, dieta, regeneracja. Ale wracają szybciej niż się je budowało (pamięć mięśniowa)

juz chyba zakladales jeden temat z dietą...? okolotreningowo przydałyby się normalne posiłki a nie sam proch jakies warzywa i zdrowe tłuszcze spozywasz (poza tym jednym posiłkiem)?

Duzo osob zaleca wlasnie po antku dac metke dla podtrzymania a wiec jak dasz turi to da rade,ale oczywiscie oslonki na watrobe i dobra dieta obowiazkowo...

Nie dziwisz się? W profilu mam napisane o czymś, co szumnie nazwałem dietą domową. Ćwiczę rekreacyjnie, nie mam diety rozpisanej, a w tym, co mam, można tylko pomarzyć o większej ilości protein. Stąd te ilości, które przyjmowałem. Nie bój się o jedzenie, 'używam' go około 4 razy dziennie.. Ale dzięki za troskę. BTW. Troszkę tak na mnie najechałeś, [...]

Jedno wolno wchłanialne na noc i rano a drugie szybko wchłanialne przed i po treningu. Carbo zamierzam pić na treningu jako uzupełnienie węglowodanów. Dieta jest jednak nie mogę jej w 100% przestrzegać dlatego chcę kupić białko i carbo.

dieta + aerobowe cwiczenia (ale chyba odpadaja jak jestes chora (chyba ze w domu - rower stacjonarny , bieg w miejscu chociazby ? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

[...] posladki. Katastrofa! W poniedzialek mam isc do lekarza na kontrole i prawdopodobnie od wtorku zaczne funkcjonowac normalnie. Juz w poniedzialek chce isc na silownie, ale nie wiem zupelnie od czego zaczac. Spedzic tam 3 godziny? Co robic? Wszystkie grupy miesniowe czy stopniowo? A co z dieta? Jesc czy nie jesc, oto jest pytanie! Pozdrawiam

a co z dietą???

możesz dorzucic Beta Alanine, ale od przyrostów to jest dieta i dobry trening beta to nie to czego szukam a o diete nie pytałem.